Xavier Reckinger vertelde over de ambities van het team op de Olympische Spelen en toonde ons enkele hockeytechnieken. Ontdek hier alles over de schijnbewegingen.

Xavier Reckinger vertelde over de ambities van het team op de Olympische Spelen en toonde ons enkele hockeytechnieken. Ontdek hier alles over de strafcorner.

Xavier Reckinger vertelde over de ambities van het team op de Olympische Spelen en toonde ons enkele hockeytechnieken. Hij begon met 'chopping', een dribbeltechniek waarbij je de bal over de stick van je tegenstander wipt. Ontdek in het filmpje hoe dat precies in zijn werk gaat.

Xavier Reckinger vertelde over de ambities van het team op de Olympische Spelen en toonde ons enkele hockeytechnieken. In dit filmpje gaat het over de keeperstraining.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert. In deze episode: snelheid.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert. In deze episode: materiaal.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert. In deze episode: houding.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert.In deze episode: remmen.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert.In deze episode: carving.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert. In deze episode: veiligheid.

Trekt u binnenkort naar de bergen om te skiën? Kijk en luister dan eerst aandachtig naar de tips van Jerke Van den Bogaert. Maar wie is Jerke?

"Bij de vrije slag zwem je niet met gestrekte armen, maar strek je je armen vooruit in een hoek van 90°. Zo ga je vooruit". Leer beter en sneller zwemmen met de tips van Brian Ryckeman.

"Veel mensen trekken veel te ver water. Tot op ellebooghoogte en niet verder." Leer beter en sneller zwemmen met de tips van Brian Ryckeman.

Sporza dook met openwaterzwemmer Brian Ryckeman het bad in. Hij gaf zwemtips en vertelde alles over zijn discipline.

Met welke bandendruk ga je best door het zand? Wij vroegen Paul tijdens onze verkenning om enkele tips.

Wat is de beste positie van de handen op de fiets als je door het zand klieft? Wij vroegen Paul tijdens onze verkenning om enkele tips.

Sammy Neyrinck liep een dag in het spoor van Paul Herygers tijdens de WB-manche veldrijden in Koksijde. Paul gaf niet alleen zijn mening over het parcours en de renners, maar liet meteen ook zien het je door het zand vliegt.

Sporza was erbij tijdens de parcoursverkenning van de wereldbekeromloop in Koksijde. Hoe klief je best door al dat zand? Pauwels, Vantornout en Vanthourenhout geven tips.

Op 8 oktober wordt het startschot gegeven van de Ironman van Hawaï. Sporza zwom, fietste en liep een dag mee tijdens de voorbereiding van Marino Vanhoenacker. Hoe ziet hij zijn winstkansen? Hoe leeft hij toe naar deze bijzondere wedstrijd? Bekijk de reportage.

Marino Vanhoenacker heeft een zeer uitgesproken mening over het voedingspatroon van een topatleet: "Als je zoveel traint mag je alles eten omdat je sowieso veel verbrandt. Daarbij is het belangrijk dat je het gamma aan voedingsmiddelen zo wijd mogelijk kiest. Ja, zelfs vetten horen daarbij."

"Ik rijd nooit met een gewone koersfiets, maar altijd met mijn tijdritfiets. Het is nooit goed voor je lichaam om vlak voor een wedstrijd om te schakelen."

De smash is een bovenhandse slag vanuit het achterveld. De bedoeling is om zo hard en zo steil mogelijk naar beneden te slagen. Maar je kan de tegenstander ook op het verkeerde been zetten bij het smashen. Hoe je dat doet, vertellen Jelske en Janne.

In het badminton zijn er twee types opslagen. Een opslag in het dubbelspel is eerder kort over het net. In het enkelspel sla je de shuttle best ver in het achterveld. Jelske en Janne doen het ons voor.

Een tijd geleden kon u via Sporza.be een trialcursus winnen met lesgever Kenny Belaey. Bekijk hier hoe de gelukkige winnaars het ervan af brachten op hun opleidingsdag.

Op 29, 30 en 31 juli vindt in Antwerpen de wereldbeker Trial plaats. Wij gingen ter voorbereiding al eens langs bij onze bekendste trialbiker: Kenny Belaey. Vierde trialtip: van rots naar rots.

Op 29, 30 en 31 juli vindt in Antwerpen de wereldbeker Trial plaats. Wij gingen ter voorbereiding al eens langs bij onze bekendste trialbiker: Kenny Belaey. Derde trialtip: pivoteren op het voorwiel.

Op 29, 30 en 31 juli vindt in Antwerpen de wereldbeker Trial plaats. Wij gingen ter voorbereiding al eens langs bij onze bekendste trialbiker: Kenny Belaey. Twee trialtip: jumpen op het achterwiel.

Op 29, 30 en 31 juli vindt in Antwerpen de wereldbeker Trial plaats. Wij gingen ter voorbereiding al eens langs bij onze bekendste trialbiker: Kenny Belaey. Eerste trialtip: surplacen, ook wel de track-stand.

Nicolas Colsaerts heeft één van de langste slagen in het golfcircuit. Tot 350 meter ver, en uiterst precies. Hoe doet hij dat? Bekijk de golftips met Nicolas Colsaerts en zijn coach Michel Vanmeerbeek.

Nicolas Colsaerts heeft één van de langste slagen in het golfcircuit. Tot 350 meter ver, en uiterst precies. Hoe doet hij dat? Bekijk de golftips met Nicolas Colsaerts en zijn coach Michel Vanmeerbeek.

Nicolas Colsaerts heeft één van de langste slagen in het golfcircuit. Tot 350 meter ver, en uiterst precies. Hoe doet hij dat? Bekijk de golftips met Nicolas Colsaerts en zijn coach Michel Vanmeerbeek.

Nicolas Colsaerts heeft één van de langste slagen in het golfcircuit. Tot 350 meter ver, en uiterst precies. Hoe doet hij dat? Bekijk de golftips met Nicolas Colsaerts en zijn coach Michel Vanmeerbeek.

Nicolas Colsaerts heeft één van de langste slagen in het golfcircuit. Tot 350 meter ver, en uiterst precies. Hoe doet hij dat? Bekijk de golftips met Nicolas Colsaerts en zijn coach Michel Vanmeerbeek.

Nicolas Colsaerts heeft één van de langste slagen in het golfcircuit. Tot 350 meter ver, en uiterst precies. Hoe doet hij dat? Bekijk de golftips met Nicolas Colsaerts en zijn coach Michel Vanmeerbeek.

Sporza - 11/05/2011

Bij de forehand moet je een groot deel van je hele bovenlichaam gebruiken. Niet alleen je pols, maar ook je arm en je schouder. Het is allemaal belangrijk.

Jean-Michel Saive toont twee manieren om de bal op te slaan. De beweging van de arm is daarbij cruciaal.

Sporza - 11/05/2011

Een indoorpiste mag dan zijn beperkingen hebben, Seppe wist ons toch aardig te verbazen met zijn kunstjes. Een bloemlezing...

Een woordje uitleg over grabs en spins.

Hoe schuift Seppe Smits over rails en boxes?

Sporza.be - 12/11/2010

Niet alleen het benenwerk is van belang, je moet ook veel aandacht schenken aan de schouders en het bekken. Als je dat helemaal onder controle hebt en wat meer lef op je board krijgt, kan je een stapje verder gaan en "carven".

Deze week is Yanina Wickmayer te bewonderen in eigen land, op het toernooi in Torhout. Wij zochten haar op tijdens de training en vroegen haar om tennistips. Vandaag: de verschillende grepen.

Deze week is Yanina Wickmayer te bewonderen in eigen land, op het toernooi in Torhout. Wij zochten haar op tijdens de training en vroegen haar om tennistips. Vandaag: het benenspel.

Deze week is Yanina Wickmayer te bewonderen in eigen land, op het toernooi in Torhout. Wij zochten haar op tijdens de training en vroegen haar om tennistips. Vandaag: de backhand.

Deze week is Yanina Wickmayer te bewonderen in eigen land, op het toernooi in Torhout. Wij zochten haar op tijdens de training en vroegen haar om tennistips. De eerste les is de opslag.

Wij plaatsen de camera op de helm van Everts. Rijd mee en luister naar zijn rijtips.

Wij plaatsen de camera op de helm van Everts. Rijd mee en luister naar zijn rijtips.

Afgelopen zondag gingen wij een kijkje nemen op de Golden Sunday in het Brusselse Jubelpark. Wij kregen er een korte roeiles van jonge olympiër Evelien Peleman.

Afgelopen zondag gingen wij een kijkje nemen op de Golden Sunday in het Brusselse Jubelpark. Jonge hockey-olympiërs Gaetan en Antoine gaven ons enkele tips over hun sport.

Afgelopen zondag gingen wij een kijkje nemen op de Golden Sunday in het Brusselse Jubelpark. Wij kregen er onder andere judotips van Ilse Heylen.

Skatergirl Evelien Bouilliart, top 10 van de wereld in het vrouwencircuit, leerde ons de basics van het skaten. Tip 1: de ollie.

Skatergirl Evelien Bouilliart, top 10 van de wereld in het vrouwencircuit, leerde ons de basics van het skaten. Tip 2: sliden op een rail.

Skatergirl Evelien Bouilliart, top 10 van de wereld in het vrouwencircuit, leerde ons de basics van het skaten. Tip 4: de switch op de halfpipe.

Skatergirl Evelien Bouilliart, top 10 van de wereld in het vrouwencircuit, leerde ons de basics van het skaten. Tip 3: de axle stall op de halfpipe.

Afgelopen zondag gingen wij een kijkje nemen op de Golden Sunday in het Brusselse Jubelpark. Wij kregen er onder andere judotips van Ilse Heylen.