Wat neem ik mee?

1. Bagage fiets:
- Mountainbike
- 5 binnenbanden
- Kleine fietspomp
- 2 buitenbanden
- Kettingolie
- Mini toolkit
- 2 spaken voorwiel
- 2 spaken achterwiel
- Patte (derailleurhanger)

2. ‘Andere’ bagage: MAXIMUM 20 kg

Kledij:
- Fietskledij
- Zomerkledij (T-shirt, lichte broeken, shorts….)
Opgelet dames: geen minirokjes en geen té korte shorts (behalve koerskledij). Blousjes met spaghettibandjes kunnen dan weer wel…
- Lichte kledij met lange mouwen/pijpen voor ’s avonds tegen de muggen
- Géén regenkledij of kledij tegen kou
- Fietsschoenen
- Makkelijke schoenen bestand tegen stof
- Hoedje/pet tegen zon + eventueel nekkussen
- Eventueel zwembroek voor de heren, badpak (geen bikini!) voor de dames.
- Handdoek en washandje

Eten & drank
- Energierepen: +/- 3 stuks per dag
- Minimum 3 drinkbussen
- Dorstlesser
- ORS of Soparix (aanvulling mineralen, bij de apotheek)
- Eventueel zoutkoekjes

Medicatie:
- Pijnstiller: Paracetamol bvb Dafalgan, Perdolan of Panadol
- Onstekkingsremmer: bvb Ibuprofen
- Tegen misselijkheid of braken: bvb Motilium Instant
- Tegen diarree: bvb Loperamide (Imodium) en Enterol
- Cortisonezalfje tegen jeuk en insectenbeten: bvb Cremicort
- Ontsmettende handzeep/handlotion: bvb Isobetadine
- Zonnecrème met (zeer) hoge beschermingsfactor (sunblock)
- Enkele pleisters en compeed
- Malaria: ● preventieve medicatie zoals Malarone of Lariam
● muggennet/deet (50%)
- Iets tegen reisziekte

Allerlei:
- Helm (verplicht!)
- Survivaldeken (soort aluminiumfolie dat bescherming biedt tegen de zon; kost +/- 3,5 euro)
- Zonnebril (verplicht!)
- Broekvet of beschermende pasta ter preventie van schuurwonden
- Muggennet
- Deet (50%)
- Gamel, beker, mes, lepel, vork
- Slaapmatje
- Kussen om te slapen
- Alcoholgel
- WC-papier, vochtige doekjes
- Balpen
- Eventueel kleine hoeveelheid waspoeder om fietskledij uit te wassen
- 150 à 200 euro (extra drankjes, souvenirs, etc)
- Douchegel